据最近一项在欧洲的调查显示:66%的女性、34%的男性患有失眠症,其中39%的人,失眠症状较严重。我国改革开放以来,社会各方在快速前进,影响睡眠的因素也在随之增加。今年“世界睡眠日”,我国的主题是“健康睡眠与和谐社会”,突显了政府对全民健康的关注。因为健康的三大法宝是:睡眠、饮食(合理)、运动。而睡眠又是第一位的。
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睡眠状态分两种:快波睡眠是浅眠状态,大脑活动处于清醒状态;慢波睡眠则是深层的睡眠。健康的人,在晚上大约以90分钟为周期,反复出现快波睡眠与慢波睡眠。每个人到底需要多少时间睡眠?一个人在白天很有活力、很有精神,那就表示这个人已得到充分睡眠。一般来说,新生儿每天睡17-18小时,1岁时每天睡13-14小时,4岁时每天睡10-12小时,10岁时每天睡9-10小时,20岁后每天睡7.5-8小时,65岁每天睡5-6小时。老年人并非可以少睡,而是老年人睡眠的机能下降,睡眠变浅,其实老年人和年轻人一样需要足够的睡眠。
西医对抑郁症的发病机理有很多假说,现被广泛接受的是神经递质假说及神经递质受体假说。
1、神经递质假说:该理论的核心理念是神经细胞突触间隙的单胺类神经递质(NE、5-HT、DA)减少,引起生理或心理功能紊乱,表现为复杂多样的三大综合征,而失眠症状是第一主诉。
2、神经递质受体假说:当突触间隙神经递质减少,会代偿性引起后膜β-受体上调,引发抑郁。
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