名人的保健方法探秘

　　哈瑞·贝莉

　　哈瑞·贝莉身高1.7米，体重51公斤。为了保持匀称的身材，她每天都要进行大运动量的锻炼，其中包括骑脚踏车，做引体向上以及器械练习，其中大多为有氧练习。贝莉还为自己制定了严格的食谱，只吃低糖、低热量、高蛋白的食物。她从不吃油炸食品，而且对糖类食品敬而远之。她甚至在晚上7时之后不再吃任何食物。

　　麦当娜

　　洗尽铅华的麦当娜过起了清净舒适的生活。目前，她的生活健康而有规律：保持充足的睡眠，起床后总要做1小时体操然后再吃早餐。每天跑步1.5公里，饮食以蔬菜、米饭、水、水果和蔬菜汁为主。值得一提的是，麦当娜的瑜珈练得颇有成就。

　　詹妮弗·洛佩兹

　　31岁的詹妮弗·洛佩兹被认为是在30岁之后才有了一副魔鬼身材的。她保持身材的秘诀在于除了每天练习舞蹈之外，还要爬楼梯和练习一种柔软体操。洛佩兹每天早上都会吃1个鸡蛋，午餐是高热量的食品，晚饭则只吃沙拉。

春季时鲜蔬菜的体质忌宜  饮食中也有“黄金分割”  开口栗子好吃危害大