纤腰其实很容易。

　 生活中四个纤腰窍门 

　　1 每天至少吃3个水果和3两蔬菜

　　减小腹离不开全身

　　减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。

这样吃水果，越吃越健康  夏季蚊虫战:3处藏蚊5招战蚊 维生素B1缺乏对小儿的害处