好生活总缺不了好习惯,养成下面的六个好习惯,你会发觉提高免疫力并不难。
六个一提高免疫力
睡一个好觉:睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤,如果得不到充足的睡眠,T细胞的数目会减少,生病几率随之增加。不一定要睡足8小时,只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。
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