生活

家常饮食 | 日常保健 | 性福指南 | 夫妻关系 | 婆媳关系 | 亲子时光 | 持家有道 | 生活专题
您现在的位置是:首页 > 生活 > 健康家庭 > 日常保健

告诉你夏天运动前的健康饮食规则

[2008-05-27 22:28] 作者:佚名  录入:huangjiancong 进入论坛/亲子乐园

  夏天又到了,MM是不是开始健身了,散步、骑自行车、游泳、打网球,你选择哪一项?那你们知道每种运动都有不同的特别的饮食需求。在你开始运动之前一定要遵循这些饮食规则,因为会对你的身体健康更有好处哦!

告诉你夏天运动前的健康饮食规则

告诉你夏天运动前的健康饮食规则

  做准备:多吃水果

  每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐要有面包干、面包,或者其他谷类食品;每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。

  运动之前1小时进食

  对于参加运动的人,只有一个词:吃!但是至少要在您开始运动之前1小时进食。这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。同样,要避免食用难以消化的食物,比如多汁的菜,油炸食品等。理想地来说,日常三餐和小点心能够使机体定时规律地补充养分。

吃水果保视力 防电脑辐射  鲜奶、酸奶、豆奶怎么喝  特别推荐:慢性肾炎食疗方

宝贝,为了你家“变”了

实拍水下分娩全记录

性爱夫妻出格玩法

叶一茜得千金田亮翻脸

十大明星夫妻激情写真

实拍水下分娩全过程

性爱夫妻六种出格玩法

叶一茜喜得千金 田亮却翻脸

十大明星夫妻激情写真

关键字:运动,夏天,饮食,日常保健,告诉你夏天运动前的健康饮食规则
赶走痱子,宝宝健康度夏 赶走痱子,宝宝健康度 夏季就要到来了,家长要开始为宝宝美好的夏天进行安排啰!但每到……
孩子快抓紧妈妈的手 孩子快抓紧妈妈的手 在灾难突袭的时候,我们该怎么保护我们的孩子;同时,在日常生活……

专家答疑