生活

家常饮食 | 日常保健 | 性福指南 | 夫妻关系 | 婆媳关系 | 亲子时光 | 持家有道 | 生活专题
您现在的位置是:首页 > 生活 > 健康家庭 > 日常保健

必看!男人塑身有七个注意

[2008-06-30 21:47] 作者:佚名 出处:三九健康网 录入:huangjiancong 进入论坛/亲子乐园

  迫不及待要健身的男人们应该注意什么问题呢?请看下面的专业提示。

必看!男人塑身有七个注意

必看!男人塑身有七个注意

  1、不要形成锻炼癖。

  在一般情况下,初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋,特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是,有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼,而忽视了运动前的热身。而且过度的训练往往把自己弄得精疲力尽,影响了正常生活和工作。对此,美国训练委员会的发言人理查德·科顿指出,健身是个长期的工程,不要想一天就成为健美先生。

  2、早晨醒来和训练之后,是你进餐的两个重要时段。

  在艰苦训练的同时,你需要增加需要,如果你的早晨没有吃饱的话,你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。美国科罗拉多州立大学助理教授杰奎·伯尔尼博士说,早晨应该包含

  较多的碳水化合物和一些蛋白质。鸡蛋白是比较好的选择。此外,低脂肪酸奶、牛奶和谷类食品也是上佳选择。在训练之后,你应立即进食,因为这时你的身体需要补充所消耗的能量。进食应包含碳水化合物、蛋白质、水等,当然还有可口的点心。

这些癌症与遗传有关  孕妇补锌 利于优生  警惕!家用清洁剂对女性的五大伤害!

好好睡吧, 亲爱的小宝贝

实拍水下分娩全记录

别让文胸惹了你的乳房

八大生活毛病

辣妈小S生产过程全曝光

实拍水下分娩全过程

谁“惹”了你的乳房

八种超短命的生活方式

辣妈小S生产过程全曝光

关键字: 男人  塑身  日常保健  必看!男人塑身有七个注意 
虎毒不食子?范美忠的价值观 虎毒不食子?范美忠的 5月12日下午2点28分,四川发生了8.0级的大地震,这时在四川都江……
孩子快抓紧妈妈的手 孩子快抓紧妈妈的手 在灾难突袭的时候,我们该怎么保护我们的孩子;同时,在日常生活……

儿童安全