生活

家常饮食 | 日常保健 | 性福指南 | 夫妻关系 | 婆媳关系 | 亲子时光 | 持家有道 | 生活专题
您现在的位置是:首页 > 生活 > 健康家庭 > 日常保健

精神不振可多吃这9种食物

[2008-07-20 22:36] 作者:佚名  录入:huangjiancong 进入论坛/亲子乐园

  心情不好时可以吃能让你快乐、调节心情的食物:

精神不振可多吃这9种食物

精神不振可多吃这9种食物

  香蕉

  香蕉含有一种被称为生物碱的物质,可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源,这些都可帮助大脑制造血清素,减少忧郁。

  深水鱼

  研究显示,住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出,鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。

  葡萄柚

  葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂的思绪,提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以使身体有抵抗力,还可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

  菠菜

  菠菜除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出,缺乏叶酸会导致精神疾病,包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现,叶酸不足超过5个月的人会无法入睡,并产生健忘和焦虑等症状。

假睡危害不容忽视   让营养流失的八个误区   红眼病的症状与预防方法

生活毛病

关键字: 精神不振  食物  精神不振可吃的食物  日常保健  精神不振可多吃这9种食物 
宝宝看奥运绘画活动 宝宝看奥运绘画活动 你家宝宝绘画手艺展现的好时机到了!现金奖等着你们哦!……
钟丽缇“怀孕星妈”大揭底! 钟丽缇“怀孕星妈”大 2000年钟丽缇邂逅现任丈夫严振翔并于2003年结婚,经过约5年的时间……

幼儿园帮助