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色食男女秋季饮食减肥新招

[2008-08-27 09:05] 作者:佚名  录入:liangaisi 进入论坛/亲子乐园

  秋季,是一年中很重要的季节。尤其对减肥中的女士们来说。经过夏季的锻炼,很容易就会在秋季“滋补”的概念下养成好吃懒做的状态。这就很容易造成秋日虚胖的情况,如何在秋季抓住最后的机遇减肥呢?秋季怎样有效减肥等等。

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  水果减肥法

  吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,值此减轻体重。

  水果减肥法小贴士

  1、每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天

  2、只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。

  3、不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。

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关键字: 秋季  减肥  饮食  菜谱  家常饮食 

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