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香港名模们窈窕食谱大公开

[2008-10-09 08:56] 作者: 佚名 录入: lihuian
导读: 站在T台上的模特们的身材煞是让人羡慕。她们是如何拥有如此完美的身材的呢?下面我们就来分享一下六位香港的著名演员及模特儿美丽窈窕心经吧。

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香港名模们窈窕食谱大公开

  Ella的身段十分平均,虽然未至于是十分瘦削的类型,但身材实在引人注目,而且经营养师分析,称赞她的餐单最为均衡,究竟她吃些什么来keepfit呢?

  早:梳打饼3片,低卡芝士1片,苹果1个

  午:粗麦包4片,配以生菜、青瓜、番茄

  晚:鱼/鸡肉4安士,白菜1杯,杂菜沙律1杯

  小贴士:以少油、少酱油为主

  卡路里:1,000-1200

  营养师点评:

  宜多加生果“Ella的餐单相当不错,营养十分均衡。在餐单1当中,唯一的不足是没有足量的水果,她可于餐单中加入橙或梨等糖分较低的水果。这个餐单的卡路里摄取量大约有1,000-1,200,而1个正常的亚洲女性每天应当摄取的卡路里是1,500-1,800,因此如果跟从这个餐单,1星期可减约1-2磅。”

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