吃喝减肥食谱
1.一日三餐合理分配：
一日三餐中早饭和午饭的量可以多一些，晚饭要尽量少吃或以水果代替，防止消化不了的食物积存在腹部。
点击图片查看下一页
2.进食体积大、热量低的食物：
可以饱腹又不长胖。冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等蔬菜含热量最低。在水果中，葡萄和苹果的作用都不错。
3.三餐尽量选择脂肪含量低的食物：
注意蛋白质的补充，比如可以吃低脂肪的鱼类以及多喝脱脂奶。多吃含有丰富纤维质的蔬菜，如韭菜、西兰花、豆角等，可以达到排毒的功效。
4.多喝茶：
可以排除体内的脂肪。乌龙茶、柠檬茶、普洱茶、菊花茶以及山楂茶都有排毒消脂的功效。
推荐阅读：梨子减肥法和鱼腥草减肥法 什么时间吃饭瘦的最快
