便秘既是一种独立的病症,也是一种在多种急慢性疾病过程中经常出现的症状。中医药对本病有着丰富的治疗经验,其中一些简单易行的方法有着良好的疗效。
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按摩疗法
①揉腹法:双手叠放于腹部,顺时针(从右下腹开始,向上揉至右肋下,拐向左,揉至左肋下,拐向下,揉至耻骨部),从轻到重按揉,以舒适为度,一般约20分钟
②捏脊法:沿脊柱两侧用双手指捏起表皮,以微痛为度,从骶部一直捏至颈下,共3次。该手法最好在餐后习惯于排便的时间做,可促进大肠蠕动,产生便意,顺利地排清宿便。对于某些出口梗阻性便秘患者,长期坚持做“膝胸位”的提肛锻炼有利于加强盆底肌肉的力量,减轻症状。
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