首先，女性30岁以后，卵巢功能开始衰退，性激素正常周期被打乱，则会造成月经失调。周期不准，超前，落后，无定期，经量过多、过少，色泽紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄等，月经不调是卵巢功能衰退最早的指征。
判断卵巢功能衰退的简单方法
其次用卵巢功能评分表自我诊断自己的卵巢功能衰退的程度。
症状：
月经不调：基本分4分
程度：无(0分)；经常，量少或量多，经期缩短或延长(2分)；闭经(3分)
失眠：基本分2分
程度：无(0分)；偶尔(1分);经常，服安眠药有效(2分)；影响工作、生活(3分)
易激动：基本分2分
程度：无(0分)；偶尔(1分)；经常，能克制(2分)；经常，不能克制(3分)
感觉障碍：基本分2分
程度：无(0分)；与天气有关(1分)；平常有冷、热、痛、麻木感(2分)；冷、热丧失(3分)
皮肤改变：基本分2分
程度：无(0分)；失去光泽、皮肤干燥(1分)；色斑、皱纹(2分)；皮肤干瘪，黄褐斑(3分)
潮热出汗：基本分4分
程度：无(0分)；<3次/日 (1分)；3—9次/日(2分)；≥10日(3分)
抑郁及疑心：基本分1分
程度：无(0分)；偶尔(1分)；经常，能控制(2分)；生活信念(3分)
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