在清晨喝500毫升温水，然后顺序做以下动作就能帮你轻松解决便秘问题。
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1.摩天式
直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。
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【图】五式瑜伽操巧治便秘
[2008-09-19 09:18]
作者：
佚名
录入：
liangaisi
导读：
脸脏了，可以洗把脸。那肠胃“脏”了，该怎么办？北京康源体育中心的专业瑜伽教练韩文芳告诉记者，每个月练一次“瑜伽洁肠术”，能给肠胃做一次彻底清洗。
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