内外“排毒”健康过大年

　　农历新年是中国传统节日中最重要的一个节日，大家探亲访友，举杯畅饮、尽享美食。顿顿山珍海味，再好的肠胃也受不了。加上大多数人每天主要“任务”就是“吃喝玩乐”，运动时间大打折扣，也不利于肠道自主蠕动，便秘几率大大增加。这样一来就免不了在体内留下不少毒素。因此，春节十分有必要对身体进行健康“大扫除”，把吸收的毒素由内而外排出来，让身体更干净更健康。

内外“排毒”健康过大年

　　肺脏：主动咳嗽排毒快

　　肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。

　　专家建议

　　1.主动咳嗽。专家表示在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几声，能有效帮助肺脏排毒。

　　2.多吃黑木耳。黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

　　3.常吃猪血汤。猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。

　　肾脏：饮水排毒最轻松

　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。

　　专家建议

　　1.不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血，危害全身健康。

　　2.充分饮水。水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。

　　3.多吃蔬果。食用黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

易被你忽视的5大健康死角 　究竟女人一生要流多少血？ 　能让你大吃一惊的健康误区