演示6:鱼式
双人瑜珈边缠绵边瘦身
He: 莲花坐,身体向后仰,头枕在她的小腿交汇处,双手向上伸展,握住她的颈部。吸气的时候,弓起背部,和她保持相同呼吸频率。坚持这个姿势5个呼吸,对于缓解腰部疲劳很有帮助;
She: 莲花坐,双手扶着他的双肩。
提示:鱼式有利于扩展胸部、排出体内的浊气,对支气管炎的康复有好处;还能增加头部的血液循环,滋养脑垂体和松果体。
“静”疗法助你睡眠 小心慢性疲劳综合征盯上你 教你解决“星期天抑郁症”