当然，单单从饮食上控制还是远远不够的，科罗拉多州人把健康减重的环节也落实在了步行上。号召人们在目前习惯的行走量基础上，每天再额外增加至少2000步的行走，可以通过带宠物散步、步行上班、晚餐后散步等方式。

　　在一些学校里，学生们抬头可见的位置，通常不再悬挂校训或者格言，而是健康提示，比如科罗拉多大学里面，在很多醒目的位置都挂着这样的标语：“你今天步行2000步、少摄入100卡路里了吗?”

　　在科罗拉多州的道路上，行人们也会看到很多广告牌上写着“你离健康还有2000步”或者“美国在行动，为了健康而行走”的字样，科罗拉多州还动员了电视台、学校、社区等机构进行健康理念的推广，并且形成了非常完善的体系。

自制9款面膜帮你收缩毛孔 肾亏与不育 爱美的你该拥有六大超级食物