常食马铃薯有利控制体重

　　据赵教授介绍，每周应食用薯类5次左右，每次摄入50~100克，以蒸、煮、烤的方式来烹调最好。要注意的是，千万别把炸薯条作为主食，因为炸薯条油份含量很多，吃多了发胖是不可避免的。

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