防治失眠不妨按照以下的步骤，做一下按摩操帮助你的快速入睡。
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【1】抹额
两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。
【2】搓手浴面
先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。
【3】按揉脑后
以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。
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按摩操“拯救”你的睡眠
[2008-09-16 23:59]
作者：
佚名
录入：
liangaisi
导读：
随着生活节奏的加快以及空调病、电脑病的侵袭，越来越多的办公室美眉正在为得不到安心的睡眠而发愁。下面我们便为大家介绍一套可以拯救睡眠的按摩操，你们可要看仔细了哦！
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