运动是最好的减压方式，也是治疗失眠的其中一种方法，而以下所说的招拱桥运动法就是不仅能消除疲劳，取出焦虑，还能治疗失眠的健身运动。
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1、先在地上仰躺，全身放松，呼吸调顺后，手放在身体两侧，手掌心向下。
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2、双膝向身体屈曲，双手反翘绕到身后置于肩下，双手、双脚缓缓抬起，保持自然呼吸。
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治疗失眠三招拱桥运动法
[2008-09-16 23:59]
作者：
佚名
录入：
liangaisi
导读：
拱桥姿势最适合用来去除全身的赘肉，保持体态的苗条。最初做时会十分辛苦，但少少苦楚等于激励，只要做到拱挢姿势，脂肪就无法附在你的身体了。拱挢姿势还可去除头部疲劳、使人清气爽、去除焦虑、治疗失眠、治疗冷症。
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