抗衰老-牛乳粥

巧媳“讨好”婆婆的春季滋补靓汤

　　牛乳性味甘，平，无毒。归心、肺二经。牛乳含有蛋白质，碳水化合物、灰粉、钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸、多种 维生素 及微量元素等成分。老年人脾胃虚弱， 消化不良 、津液枯燥，气阴不足。服食牛乳粥，可润燥滋阴，补虚弱，养心血，解热毒，是抗衰老、润皮肤的 保健 食疗 佳品。脾胃虚寒作泻，痰湿积滞者慎服。

　　制作方法： 鲜牛乳500克，粳米50克，白糖100克。将粳米淘洗净，砂锅中加水适量，微火煮粥，煮至米汁稠粘为度。将鲜牛乳放入煮熟的稀粥中，再烧沸。放糖调匀，即可取食。

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