逆生物钟而行 早衰减寿

　　每天6～7时、10～11时、18～21时这三个时段，人在这些时间段脑细胞活力强，记忆中枢敏感，是学习的黄金时段;子夜0～1时，人入睡中体内释放的生长激素最多，新陈代谢快，皮肤细胞的增殖速度是醒来时的8倍多，所以这段时间也被称为“美容睡眠期”;16～18时是运动的理想时段，这时人的体力和耐力都达到高峰值，听觉、视觉等感觉器官也最敏锐。

　　加拿大医生对白血病患儿，在下午至晚上给他们进行化疗。这种被称为“时间疗法”的效果比上午要好，患者也比较容易承受。按一定时间服用药物，可以使药发挥更好的疗效。例如，哮喘病人往往在夜间呼吸更困难，这是因为，夜间人的肺部工作效率都不如白天高。所以，呼吸疾病专家在治疗哮喘时，把某些药在夜间的服用剂量增加为早上的2倍。

　　现代时间药理学证实，体温、肾上腺皮质激素分泌及尿钾排泄等在24小时内有规律性活动。药物作用也常呈现昼夜节律，这是由于药物在吸收、代谢和排泄速率中，任一因素的昼夜节律都会影响药物效应。许多药物的疗效会随人体自身昼夜节律变化而变化，同种药物、同一剂量在不同时间服用，疗效和毒性可能相差几倍，甚至更多。凌晨4时，人体对胰岛素最敏感，即使给予低剂量抗糖尿病药，也可达到满意效果。早晨6 时，服用阿司匹林，半衰期会延长，达到浓度最高点的时间比其它时间要快。上午8时，消化系统处于最佳状态，营养物质容易被吸收，此时也是服用维生素的最佳时间，因为某些脂溶性维生素A、D和E较难吸收。消炎痛、布洛芬一类的抗痛药物，也应在上午8时左右服用为宜。这时用药，其镇痛作用是晚间应用的3倍。

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