逆生物钟而行 早衰减寿

　　补牙或拔牙，最好在18点以后，因为人的痛觉在11～12点最敏感，18点以后痛觉最不灵敏，人体可更好地耐受痛觉。人们尽可能在春秋季节镶牙。冬天和夏季镶牙，因环境温度过高或过低，不但影响口腔组织伸缩性，还影响镶牙材料的性能。因为人的血压上午高下午低，22时人体免疫功能最强，高血压和心脏病患者，在这个时间术后不易感染。冠心病和心肌梗死发作多半在早晨，发作的月份多半是4、5、7月，这几个月份因为天气变化较大，易诱发冠心病;早晨因冠状动脉紧张度较高，其管腔直径也最小。根据这一规律，冠心病就应该用一些抗绞痛的药物，能预防心绞痛病和心肌梗死的发作。

　　人体生物钟的老化主要表现为生物节律性的改变。老年人的生物节律与年轻人相比，有4个方面的改变。一是部分节律振幅发生变化，减弱、增强或消失;二是部分节律发生相移;三是部分节律周期缩短;四是生物节律的可驱动性减弱。人要保持与大自然的融洽，人体的生物节律本身就是适应大自然周期性的变化而来的，所以，经常性的户外活动，能使机体的生物节律与自然的明暗周期同步，这样便能使生物钟的衰老过程得到延缓。

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