滥喝咖啡肾脏亮紅灯

　　妙招2   多吃黏性食材

　　狂酗咖啡的你已有口干耳鸣、腰酸软等肾阴虚症状?

　　除了戒掉咖啡外，平常可要多吃黏性食材如糯米、地瓜、山药、秋葵 、钠豆、海带、发菜、银耳、绿豆、薏仁、味口曾、苹果等 ，能有效改善肾阴虚喔!

　　所以，以后三不五时可煮碗糯米粥、烫秋葵、山药排骨汤 、绿豆薏仁汤、发菜味口曾汤、红枣银耳汤等，不但可当解馋小点心 ，还能改善肾阴虚呢。

　　妙招3   穴道按摩

　　按摩位于肾经的穴位也能有效改善肾水不足喔!

　　每天用手指轻压3-5分钟，休息一下，接着再按压 ，建议持续15分钟。

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