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3、大豆
大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。
最佳食用量：每天25克的大豆蛋白质。(半杯的熟毛豆含130卡路里及11克蛋白质。4盎司豆腐含94卡路里和10克蛋白质)
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想要平坦性感小腹吃这些食物
[2008-09-12 08:34]
作者：
佚名
录入：
chenjinquan
导读：
如何帮腹部减肥 ，变身成拥有性感小腹的女人？性感小腹是怎么来的？只需要适当的腹部减肥锻炼，再加上搭配了健康食品的腹部减肥食谱就能轻松让腹部“瘦”下来！
腹部减肥的问题