据说在美国已有无数人因为这些饮食法则，改变了身材。它们能让你尽可能地减少腹部堆积的脂肪，在6星期内，拥有平坦小腹。
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法则1：将下列食物融合在每日菜单中
·坚果类食物，如杏仁、榛果、核桃等
·豆类或其它豆荚类食物
·菠菜和其它绿色蔬菜
·无脂、低脂牛奶或酸奶
·低糖型速溶燕麦片
·鸡蛋
·火鸡肉或其它瘦肉
·花生酱
·橄榄油
·全谷类面包，如小麦、燕麦等
·富含蛋白质的食物
·浆果类果实，如葡萄、草莓、杨桃、番石榴等
补充说明：每餐至少包含所列食物中的2项以上。
六大饮食法则让你拥有平坦小腹
[2008-09-17 09:28]
作者：
佚名
录入：
chenjinquan
导读：
想要减肥最方便的是选用饮食法则，食疗餐单既健康又美容！但并不是所有食疗方法都适合身体的各个部位，例如腹部减肥，就要选用适当的减肥食谱。
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