您现在的位置是:首页 > 生活 > 健康饮食 > 减肥食谱 > 减肥食谱午餐之甜苹果餐

减肥食谱午餐之甜苹果餐

[2008-09-23 09:07] 作者: 佚名 录入: chenjinquan
导读: 苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既可以基本上满足人体的必需,又能够被人体充分消化吸收,极少有废弃物。

  中医认为苹果性平、温和,有补心润肺、润燥通便、生津解毒、益气和胃等功效。所以是减肥的好伴侣。

点击图片查看下一页

减肥食谱午餐之甜苹果餐

  苹果牛肉

  材料:

  苹果1/4个、牛肉35公克、豌豆片25公克、青葱段、生姜片、沙拉油一茶匙。

  调味料:

  盐、糖、香油、酱油各少许。

  做法:

  将苹果切片、牛肉切片,分别用盐腌一下。起油锅,放进葱段、姜片炒香,然後放牛肉及苹果,炒约二分钟加调味料翻炒一下,起锅时淋些香油即可。

  鸡球苹果

  材料:

  鸡胸肉70公克、苹果半个、油一茶匙。

  调味料:

  番茄酱一大匙、糖半茶匙、太白粉一茶匙。

  做法:

  苹果洗净挖成球状或切成块状,浸泡盐水後沥乾备用,鸡胸肉用盐腌过後加太白粉拌匀,入水烫熟,起油锅,将所有材料倒入拌匀加调味料即可。

推荐阅读:专家详解最减肥的5种茶叶         揭露水果减肥偏方的真相

荐:秋季必吃的健康食物