中国宝宝营养教育

　　三、第3～4周 婴儿的营养方案

　　哺喂指导

　　这个阶段的小宝宝消化吸收能力更强，宝宝的最佳食品仍是母乳。

　　母乳量充足与否直接影响婴儿的生长发育。为了增加泌乳量，妈妈要注意自身的营养，生活要有规律。如果母乳确实不足，就要考虑采取配方哺喂的方法了。

　　新生的宝宝，特别是冬季出生的孩子，比较容易缺乏维生素D，为尽早预防佝偻病，同时适量补充维生素A，这个阶段就可以开始给宝宝添加鱼肝油。

　　一日食谱

　　如果完全母乳喂养，提倡按需哺乳，一般每天哺喂次数约在7—8次左右。

　　需要混合喂养时，可以继续采取补授法和代授法(具体方法参见本书“第1周婴儿的营养方案”部分)。

　　人工喂养的宝宝每天需要饮用适量的白开水，一般安排在两次哺喂的中间。

　　每天1次给宝宝适量喂食含有维生素A、D的鱼肝油。

　　专家建议

　　喂奶时不要过多过快，用奶瓶喂奶时，奶嘴的开口不宜太大，以减少吞进空气。吃完奶后将宝宝抱起来，头靠在妈妈的肩上，轻轻拍背使其打嗝。之后让宝宝采取右侧卧拉，不要过多翻动。

　　在怀孕期间，如果妈妈没有充分服用复合维生素，这个阶段宝宝体内的维生素储备就会较少，应当考虑添加维生素。

　　禁忌提示

　　如果是母乳喂养，不要在奶间加喂糖水或牛奶。否则，一方面会使宝宝习惯于用不费力的奶瓶后，不愿吃需要费力吮吸的母乳;其次，宝宝得到满足后，会减少吃母乳的次数，母乳分泌就会相应减少，最后导致母乳不足。

　　妈妈如果感冒、发炎，一定要慎重用药，因为某些药物不能完全分解，会随乳汁排出，给婴儿带来不良影响。必须吃药时，一定要咨询医师。

　　如果是乳腺发炎，就要停止授乳。

　　四、添加辅食的几点建议：

　　添加的时间要适当;品种从单一到多样，食物从稀到稠，量从多到少，由软食过渡到硬食。如宝宝吃后出现：过度胀气、拉肚子、呕吐、发疹、流涕、眼泪汪汪、反常的少睡或吵闹等，可慢一点喂食食物。

　　不要喂给宝宝吃的食品

　　在这个年龄阶段仍然有些食品不适合宝宝。这些食品分为以下几种：

　　加盐、糖和蜂蜜的食品：甜点可用香蕉泥来替代糖。

　　坚果：所有坚果制品都不要给宝宝吃，尤其是您家庭中有过敏史得话，更要避免。

　　可能会噎着宝宝的食品： 包括整粒葡萄、坚果、大块儿苹果或生胡萝卜块儿、没有煮熟的豌豆、芹菜等。

　　软饮料： 里面的人工香料含量高。可以让宝宝喝凉开水，如果需要一种替换奶的饮料的话，经过稀释的果汁也可以。

　　很可能引起食物中毒的食品： 如发霉的奶酪、肝酱、软蛋黄(到宝宝9个月时，只能吃蛋黄，因为它是蛋中富含营养的部分，而蛋白更容易引起过敏)

　　低脂和高纤维食品： 为了维持生长所需要的能量，宝宝需要更多的卡路里。不要给宝宝吃大块的食品。

　　加工食品： 这类食品含盐太多。第3页

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