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褐色糙米
褐色糙米含较多的直链淀粉，在人体内消化吸收慢，其升糖指数比大多数大米低。用褐色糙米做的米饭，比普通大米饭更有利于身体和身材。
全麦粉
全麦粉就是100%的全麦面粉。即在小麦加工成面粉的过程中，保留了所有的小麦麸皮和小麦胚芽。一般全麦粉所做的食品，在人体内消化吸收得比较慢，升糖指数相对低，比吃由普通白面粉做成的食品更能抵抗饥饿。
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好方法：选饱腹的粮食作主食
[2008-09-24 09:00]
作者：
佚名
录入：
chenjinquan
导读：
女生最爱的就是吃东西，只要自己的小肚子有了小小的饥饿感就会去满天的去找东西！所以胖胖肉就不知不觉出来了。现在放心吧！因为我们有了饱腹的粮食了！
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