饮食排毒如何“吃”?
对于饮食排毒来说，最好的食品莫过于新鲜的东西，如蔬菜和水果，新鲜坚果，果汁，大豆，马铃薯，糙米或面条，酸奶和凉茶等。
而需要远离的食品，则包括面包，所有奶类制品，红肉，鸡肉，黄油，鸡蛋，糕点，糖，薯片和其他垃圾食品，加工食品也一样，午餐肉，咖啡，茶，酒精和快餐。任何酱汁，调料，及调味品也应避免或少食用。
食谱推荐
用水和新鲜蔬菜，如番茄，黄瓜，芹菜，胡萝卜，白菜等做成的杂烩蔬菜汤对饮食排毒来说是的一个很好的选择，而且不限量，也就是说，你吃多少都可以!。
烤土豆也是一个不错的选择，前提是你避免使用酸奶，黄油，和其他配菜。
另外，由褐色的面条或米饭和沙拉做成的，加上香脂醋或什么辅料都不加的蔬菜拌土豆，也是一道不错的菜。
还有在饮食排毒过程中，鱼肉也是可以食用的(不少人认为鱼肉一定含有高热量，其实相比起其他肉类来说，鱼肉的含热量可谓是低得可怜了），因此，新鲜的鱼肉可以与新鲜的水果和蔬菜一起做成砂锅菜哦。
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