夏天，如果你想保持苗条身材，维持你的体重，那么你至少要捱到秋天——为了满足你的愿望，改向替代品或瘦身食品，至少偶尔要这么做。在这里，专家会告诉你怎样注意5种夏季错误饮食的补救方法以及如何瘦身，减少体重的建议。
5类夏季错误饮食的补救方法
夏季错误饮食的补救方法1：夏季沙拉
如果你想在你每天热量达2000卡路里的饮食中，把你摄入的热量限制为其中的百分之三十的话，一个典型的健康的目标是把你每天摄入的脂肪控制到65克。所以你有必要自做沙拉。
例如，家庭通常自制的含有梅奥的马铃薯沙拉，每杯都含有20克脂肪和350卡路里热量。用低脂肪的梅奥自做沙拉，你就能把热量和脂肪减少一半。每汤匙低脂肪梅奥含有5克脂肪。
夏季饮食错误的补救方法2：节日饮品
“如果你有计划准备在游泳池里面来回游上几圈的话，那么你就可以喝喝马格丽塔。”一位临床医生说。“但是据我所知，没有多少人能游那么多的。”她说：“这个道理就像人坐在太阳底下需要喝水一样。但是酒精毕竟不是一种好水化物。”如果你真想喝酒的话，喝白酒也许会是一种更好的选择。一杯3.5盎司的鸡尾酒含有80卡路里热量，一杯12盎司的啤酒就有117卡路里的热量。
夏季错误饮食的补救方法3：汉堡和热狗
为了减轻重量，考虑点一种土耳其方包，大约190卡路里热量和10克脂肪。或一个素食汉堡点心，大约含180卡路里热量和4.5克脂肪。其他两种健康的饮食选择可以是没皮的鸡乳腺，或烤鱼，例如烤鲑鱼。
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