老年人应该避免各种不利的环境和精神刺激。他们必须尽最大的努力避免死亡，葬礼，灾难，不幸和沮丧的环境和场面。他们必须根据个人性格和兴趣培养乐观幸福的生活态度，例如静坐养神，和朋友聊天，去池塘边观鱼，走进森林听鸟儿的歌唱。这可以使他们的生活更健康，生命更长寿。
老年人的保健方法
高龄者必须树立乐观和自信的生活信念，战胜疾病，参加一些有益的培训和活动，配合医生的医疗，定期检查身体，发现不利迹象，应及时预防和治疗。
以营养丰富，温和，煮熟，暖和多样的食物为正餐。
均衡饮食
老年人必须吸收各种丰富的食物，丰富的营养能加强基本体质，延缓衰老。他们必须补充缺失营养成分。例如，老人都会钙缺乏。因此，他们必须选择含钙丰富的饮食。牛奶和奶类制品，大豆和豆制产品是理想的钙资源。此外，芹菜，山渣， 芫荽等等富含钙元素的蔬菜。除此之外，老年人应该吃一些加强脾肾功能的食品，有利于健康和延长寿命的食物，例如莲子，山药，藕粉，水栗子，胡桃和黑豆腐。
清淡饮食
老年人的饮食应该富含蛋白质，维他命和纤维蛋白，但不含或少含糖，脂肪和盐。这就是典型的所谓的“平淡的饮食”。老年人的脾肾和胃都处于无力和衰退的阶段，食物的消化和运输过程都很衰弱。因此，老年人应该多吃些鱼，瘦肉，豆类产品，新鲜蔬菜和水果。但是如果他们在食用类似芝麻油和玉米油之类的蔬菜油的话，就得限制食用那些动物油。
暖和，热气腾腾和温和的食物
老年人比较适宜吃暖和的食物，而不是未煮或冷冻的食物，以防脾肾和胃功能衰减。然而，吃一些很热的食物也是不可取的。这种食物应该是“暖和但又不会烫伤嘴唇，冷但不会冻伤牙齿。”牙齿松动或牙脱落的老年人会很痛苦。他们适合吃软的食物，必须放弃粘性的，硬的和难消化的食物。米粥是最适合老年人的食物。它不仅轻而且能够促进脾胃的发育和身体体液的产生。这尤其有利于老年人的内脏。
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