做爸爸：痛并快乐着
健康食谱建议
爸爸最常见的健康困扰是压力大、体重过重、高血脂、高血压等，我们针对这一情况，特推出了爸爸健康食谱：
劳动型的爸爸：注意骨关节的保护，在劳动的过程中必须补充足够的水分与电解质，对于关节的保护可补充葡萄糖胺与钙质。平时可以多摄取海参、海蜇皮等富含胶质的食物。
经常熬夜及工作压力大的爸爸：容易因为工作忙而三餐不定、暴饮暴食，在无法准时用餐时，可准备全麦面包、低脂牛奶、全麦饼干及高纤谷类;平时要注意多补充富含维他命B的食物，如：牛奶、酵母、肝脏类等，以提精神、减少疲劳感、保持精神旺盛及增加体能。
有烟瘾或常有应酬的爸爸：香烟中对人体危害极大的致癌物质及其他有害物质不下数十种，长期吸烟可导致皮肤晦暗、松弛。抗氧化剂的补充是最重要的事，抗氧化剂包括维他命C、维他命E、胡萝卜素、葡萄籽等。天然的蔬果中也含有丰富的天然抗氧化剂，如：猕猴桃、柠檬、红萝卜、番茄等。
两款很有用的保健药
松麻核桃膏
松子仁、黑芝麻、核桃仁捣成膏状，入砂锅加黄酒，文火煮沸，倒入蜂蜜搅拌均匀，熬煮收膏。滋润五脏，益气养血。
姜枣龙眼蜜膏
龙眼肉、大枣肉洗净，加水煎煮至熟烂。加入姜汁、蜂蜜，文火煮沸调匀。开胃健脾，益智养心。
本文授权PCkids发布，未经许可，严禁转载!
治宝宝腹泻的中医妙方 家居护理全攻略：宝宝腹泻 宝宝常腹泻会导致发育迟缓
