生活

家常饮食 | 日常保健 | 性福指南 | 夫妻关系 | 婆媳关系 | 亲子时光 | 持家有道 | 生活专题
您现在的位置是:首页 > 生活 > 健康家庭 > 家常饮食

夏季健康食谱:烩四蔬

[2008-07-06 19:59] 作者:佚名 出处:三九健康网 录入:linxinxin 进入论坛/亲子乐园

  营养专家为我们推荐了一道以时令蔬菜做成的健康菜肴,用南瓜做主料,配以芋头及两款菇类,便是这道“烩四蔬”。

夏季健康食谱:烩四蔬

夏季健康食谱:烩四蔬

  材料

  南瓜3两、芋头3两、香菇1两、草菇10个、蒜茸1茶匙、姜1片、水1/4杯、豆奶1/2杯。

  调味料

  盐1/2茶匙、天然酱油1茶匙。

  制法

  1. 南瓜和芋头洗净去皮,切成三角形块状,置蒸笼中蒸软,但不要过软。

  2. 草菇洗净,汆水,待用。

  3. 在锅中加入3汤匙水,放入蒜茸、姜、草菇和香菇,略炒。

  4. 再加入豆奶、水及调味料,煮成稠汁,加入已蒸软的芋头及南瓜,煮片刻,盛碟。

  放入姜末、蒜茸、盐及酱油,加上营养师推崇的豆奶,营养丰富热量却一点也不高,非常适合中老年人食用。此外,这道菜所选用的四种材料都具有降糖功效,糖尿病患者不妨多吃一点。

麻辣小螃蟹,营养也热情   令人垂涎欲滴的多汁烤鸭腿   教你自制好喝的珍珠奶茶

生活频道调查

实拍水下分娩全记录

别让文胸惹了你的乳房

八大生活毛病

辣妈小S生产过程全曝光

实拍水下分娩全过程

谁“惹”了你的乳房

八种超短命的生活方式

辣妈小S生产过程全曝光

首页 上一页 1 下一页 末页
关键字: 夏季  饮食  健康  家常饮食  夏季健康食谱:烩四蔬 
虎毒不食子?范美忠的价值观 虎毒不食子?范美忠的 5月12日下午2点28分,四川发生了8.0级的大地震,这时在四川都江……
孩子快抓紧妈妈的手 孩子快抓紧妈妈的手 在灾难突袭的时候,我们该怎么保护我们的孩子;同时,在日常生活……

最佳受孕法